Estiramiento Consejos para Evitar la Tensión Muscular

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El estiramiento antes y después de una sesión de ejercicios puede ayudar a calentar el músculo antes de una dura establecer y mejorar la circulación para una mejor recuperación después de esto, pero apuesto lo sabía. Lo que usted no sabe, sin embargo, es que el...

Guía para principiantes de Entrenamiento al aire libre

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Gimnasios todavía puede ser cerrado debido a órdenes de cuarentena de COVID-19, pero que deja de formación fuera a su disposición (sólo asegúrese de distancia social y cubra su boca y nariz). Naturalmente, muchos pueden ver esto como una opción de encaje en...

10 Consejos para Aumentar Tu Fuerza Muscular

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Si usted está mirando para aumentar la fuerza muscular, la edad, el viejo consejos de "levantar pesadas" y "comer grandes" son limitados. Por qué? Porque cuando ya estás muy fuerte y se acerca a su máximo potencial genético, es mucho más difícil hacer coherentes las...

Cómo Mantener Su estado de forma Durante la Cuarentena

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Si usted se está preguntando cómo mantener su condición física durante la edad de Covid-19, o cómo restaurar su pérdida de atletismo que se haya acumulado antes de tener que refugiarse en el lugar, usted no está solo. A menos que seas uno de los afortunados con un...

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Sin duda, la mejor y más confiable entrenamiento cardio es correr o trotar, ya sea en una cinta o al aire libre. Y durante el curso COVID-19 de la pandemia, cuando muchos gimnasios y centros de fitness se han cerrado de forma indefinida, correr es el único ejercicio...

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A veces a la gente le gusta trabajar en casa, y otras veces—como en el mundial Covid-19 pandemia—que no tienen ninguna opción. Para muchas personas, esto significa confiar en los ejercicios de peso corporal o rutinas que se basan en un equipo mínimo (bandas de...