La mancuerna no obtener suficiente crédito junto a sus más popular relativa, la barra. Pero con mancuernas de formación tiene muchas ventajas sobre la barra de formación.

Caso en punto, el gran Benjamin Franklin en las cartas a su hijo escribió, “yo vivo con sensatez, no bebas vino, y la uso a diario el ejercicio de la mancuerna.” Aunque fue más conocido por sus intereses intelectuales de su físico, era un hombre inteligente, y nosotros estaremos contentos de cumplir.

Seria la fuerza y la masa objetivos pueden ser alcanzados por el entrenamiento con pesas. Podemos incluso decir que en su totalidad maximizar la fuerza y la hipertrofia, con mancuernas de formación debe jugar al menos un papel parcial en su régimen de entrenamiento. Echemos un vistazo a las siete de la ventajas del entrenamiento con pesas tiene más de todos reinante favorito, el todopoderoso barra.

Agarra un par de mancuernas y tomar ventaja de estos beneficios en la actualidad.